【知らないと怖い！ステロイド使用のメリット・デメリット】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌だった
momokoです。
前回の内服薬の副作用に続き、
知らないと怖い！
ニキビに対しステロイドを使用すること
についてのメリット・デメリット
についてお話ししていきたいと思います。
実は私、つい数年前までは
美容クリニックに勤めていました。
なので、クリニックが美肌への近道の全て！
クリニックへ行けば。
クリニックの治療を受ければ。
絶対に良くなる🌈‼️
そう信じ切っていた1人でした。
なので、
塗り薬を使用すればニキビは消えるし
レーザー治療をすればニキビ跡も
綺麗になる。と
⚫️⚫️⚫️万円は、クリニックへ捧げてきました。
ところが、何年経っても良くならない！
むしろ、ニキビの薬が効かなくなってきてる⁉️
それに加え、肌が薄くビニールのように....
痺れを切らした私は、
今まで良いと思って行ってきた事を一切辞め、
今までに向けてこなかった方向へ
フォーカスする事に。
そこでステロイドの長期使用の怖さを
知りました。
そもそも、ステロイドとは？
副腎皮質ホルモンの一つで、
副腎皮質ホルモン＝ストレスがかかった時に
副腎から作られるホルモンのことです。
ステロイド＝「副腎皮質ホルモン」を
化学的に合成して作った薬です。
これには強力な抗炎症作用や
抗アレルギー作用があります。
なので、アレルギーが出た際や
ニキビの炎症部分には、
塗ると赤みが治ったり
痒みが治るといった現象が起こります。
ですが！
ニキビが出来るの原因を抑える
わけではなく、
ニキビによってできた炎症を抑えるだけ
または、アレルギーによって出た痒みを抑えるだけ
の働きになります。
ニキビの原因が治る❤️わけではありません‼️
ここで知って頂きたい事が
長期間のステロイド使用によるリスクです。
長期間使うことにより。。。
✔️皮膚が萎縮して薄くなる
✔️皮膚が赤くなる
✔️皮膚の感染症にかかりやすくなる
などの副作用が現れることがあります。
長期使用や、使用量によっては
粘膜自体が弱くなってしまい
バリア機能の低下に繋がります。
すると、外的要因（紫外線や大気汚染など)からも
攻撃を受けやすいニキビが更に出来やすい
お肌へとなってしまうのです。
なので、ステロイド薬の使用も
使用量や、使用期間をしっかりと知ったうえで
リスクも踏まえて使用していただく事を
お勧めします。
では、また^ - ^★
【抗生物質（抗菌薬）と腸内環境の繋がり＝ニキビ肌への影響⁉️】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツ肌だったmomokoです。
前回までは、生活習慣や
腸内環境についてお話をしてきましたが、
今回は、
ニキビの方は処方される方も多く
使用確率も高いと思います。
"抗生物質"
そんな抗生物質（抗菌薬）が腸内細菌に
影響を及ぼし、最終的にニキビ肌へと直結する
知らないと怖〜いリスクについて
お話ししていきます。
※あくまでも薬が悪いと言いたいわけではなく
リスクを知って、
きちんと使用されて欲しい。とい思いです。
まず、抗菌薬とは？
よく、気管支炎や細菌性による肺炎などに
使用されている抗生物質になります。
但し、
ウイルスや、カビを殺す薬ではありません。
細菌だけに効果をもたらす薬です。
ウイルス性の風邪や、インフルエンザなどを
殺す薬ではありません。
ただ、風邪というと処方されることも多いこの薬。
風邪からの二次感染への予防には◎だそうです。
ただこの抗生物質（抗菌薬）は、
善い菌と悪い菌の
見分けができません。
どちらとも、殺してしまいます。
腸内細菌の大切さは知って頂いてると
思いますが....
そのとても大切な腸内細菌をも、
殺してしまうことになります。
今までバランス良くいてくれた
善玉菌 日和見間 悪玉菌達も
死滅。
人間、どんな健康な人でも持っている
お腹のカビ（カンジタ）や、
真菌だけが生き残り、
腸内で暴れ出してしまうのです。
暴れ出したカビ（カンジタ菌）達は
様々な器官へ炎症を起こしたり、
肌荒れの原因やアレルギー性皮膚炎などの
原因となります。
タンパク質を変形させるカビ毒や
アルコールに似た物質を出してしまうなど
様々な悪影響を及ぼします。
なので、出来るだけ
お薬の必要な時以外の使用は
避けた方が身体にとっても負担が少ないです。
特に長期使用は、控えていただく事を
お勧めします。
では、また^_^
【汚肌の原因！悪玉菌が増える原因】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌で悩んでいた
Momokoです。
肌がブツブツだと鏡見るのも
辛いですよね。
今日は、知らないと
汚肌の原因にもなってしまう
悪玉菌について
詳しくお話ししていきます。
悪玉菌とは？
前回記事でもお伝えした通り
腸の透過率を高めたり、
有害なガスを発生させてしまう
細菌のことです。
腸の透過率が高まることにより
未消化物や異物が血中に入りやすくなります。
すると、免疫の仕組みが異常になり
アレルギー症状が出始めたり
アトピーの原因、肌荒れの原因にも
なります。
また、有害なガスが発生することにより
本来お肌へ使われて欲しい抗酸化作用が
お肌へ回されなくなります。
その他にも、
・発がん作用が高くなる、
・人間のお腹にあるカビ（カンジタ菌）が
増えてしまう
・様々な体調不良へと変わる
・うつ症状が出る
などの多くの不調へと変化します。
では、
どんなことで増えてしまうでしょう？
✔️フルーツや、
お菓子などの糖分の摂り過ぎ
（悪玉菌は糖分が大好きです。)
✔️お肉の摂り過ぎ
（お肉は消化に悪いため、腸で腐敗便となり悪玉菌のエサとなります。）
✔️アルコールの過剰摂取
✔️発酵食品などの乳酸菌
...などが挙げられます。
以下の方は悪玉菌が
優勢になっているかも⁉️
□オナラ・便が臭い
□便が黒い・または焦げ茶色
□体臭・口臭が臭い
□腹痛がある
□下痢・便秘になりやすい
□倦怠感・疲労感が常にある
など、症状が当てはまる人は要注意です。
食事をしっかりと見直し、
ブツブツ回避！をしていきましょう。
【汚腸は汚肌の原因？！】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌で
死ぬほど悩んだMomokoです。
ニキビ肌には
外側からのスキンケア❗️
ですよね。
それは、とても大事ですが...
腸内環境の改善で
肌トラブルの
8割は改善できる
ことをご存知でしたか？
腸内環境の循環が乱れると
精神面までも左右します。
逆に言えば、
腸内環境の見直しをして改善を図れば
ニキビゼロへの道のりは近く
なります！
そして、ニキビゼロのみならず
心までハッピーな気持ちにもなります。✨
"食べているもので作られる"
これは過言ではありません。
私達は食べているもので作られて
食べているものが出てきます。
つまり！
どれだけ、良くて高いお化粧品を
使って保湿をきちんとしても、
お手入れ方法をご存知でも。
ここが整わないと
ニキビゼロへの
道のりは長い！！
知らないといつまででも
ニキビ改善まで遠回りしてしまう
腸内環境
についてお話します。
スキンケアを良いものに変えても
スキンケアの仕方を変えても
全然よくならない....
腸にいいものをたくさんとっているのに！
全然ニキビなくならないじゃん...
そう思われているあなた！
腸内には大きく分けて
三つの腸内細菌がいます！
①善玉菌
②日和見菌
③悪玉菌
①善玉菌は
その名の通り
身体や肌に良い働きをしてくれる菌です。
良い働きとは？
善玉菌は、悪玉菌の成長を抑える
抗生物質を出したり、
体内へ入ってくる微生物の侵入を防いだりします。
②日和見菌は
中間菌とも呼ばれ、
善玉菌・悪玉菌のどちらかが優位な時に
見方をする菌です。
善玉菌が多ければ、善玉菌へ。
悪玉菌が多ければ、悪玉菌へ。
③悪玉菌とは
その名の通り、
肌や身体へ悪い働きを与える菌です。
悪い働きとは？
悪玉菌が異常に増えるとゾヌリンという
タンパク質が働いて
腸の透過性を高めてしまいます。
そして、有害なガスを発生させたり、
免疫力の低下に繋がります。
この透過性が
肌の炎症・身体の炎症や不調
をも引き起こしています。
腸内細菌は、７：３の割合！！
（善玉菌：悪玉菌 ）が理想的です。
では、腸内環境を良くするために
何を心がけたら良いのか？
それは！
✔️コンビニ食や、レトルトなどの
添加物を摂りすぎない
✔️食べすぎない
いつもお腹いっぱいまで
食べてしまっているあなた。
腹八分目までに抑えることがオススメです。
✔️お菓子やフルーツ、
アルコールなどの糖分が
多く含まれているものを
取りすぎない
これらには糖分が多く含まれているため
悪玉菌のエサとなります！
✔️生活習慣の乱れを整える
寝不足やストレスによっても悪玉菌は
増えてしまうので
あまり無理をせず、たまには運動も行い
発散する場を作る事を心がけましょう
その他にも理由はたくさんありますが、
まずは、基本の生活を見直すことが
1番の美肌への近道とも言えます。
腸内環境は、幸せホルモンを出すほど
感情的にも大切なものです。
是非、普段の生活を少しいつもより
気を配って送られてみてください。
では、また☆
【活性酸素除去は美肌に繋がる！】抗酸化力の強いものを食べて活性酸素を除去しよう！
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌だったMomokoです！
前回は活性酸素について
お話させていただきました！
活性酸素＝身体のサビの原因
でしたね。
でも、ストレスを減らしたり、
急にアルコール断ちをするなんて無理だ！
はい、難しいです！（笑）
そこで❗️体内に取り入れると
活性酸素を除去してくれる
スカベンジャー＝抗酸化物質
についてお話していきます。
ただ、生活習慣も改善されたほうが
効果大🌟なので、すこーしだけ
気を配ってみてください！
その①酵素
その②タンパク質
その③ビタミン
です！
②タンパク質＝暴れている活性酸素を制御する
③ビタミン＝被害を受けた箇所を修復する
この中で抗酸化物質が含まれていない
タンパク質ですが！
とても重要な働きをしています。
◼️傷ついた細胞を修復させるとき
エネルギーとして使用するもの
＝タンパク質です。
◼️酵素やビタミンを作り出すもの
＝タンパク質です。
タンパク質はアミノ酸となり
これが身体の細胞の基本となります。
では次に
抗酸化力の強いビタミンを
紹介していきます。
・ビタミンＡ
レチノールやカロテンなど。
生だと吸収されにくいので油と摂ると◎
・ビタミンＣ
体内では作れないので毎日摂ると◎
・ビタミンＥ
細胞膜のリン脂質の酸化を防ぐ。
ビタミンＡ・Ｃと一緒に摂ると◎
ナッツ類、カボチャ、植物性油
・コエンザイムＱ
ビタミンを助ける成分！
イワシ、サバ、豚牛肉
・フラボノイド系
活性酸素を無害化。
大豆、玉ねぎ、緑茶、紅茶、ゴマ、赤ワイン
・非フラボノイド系
活性酸素を無害化。
コーヒー、米ぬか、ウコン
・カロテノイド
a-カロテン（人参の葉、黄ピーマンなど）
B-カロテン（人参、ほうれん草、小松菜など）
B-クリプトキサンチン
（温州みかん、柿、パプリカなど）
このようなものを積極的に
取り入れて、
ぷるぷるお肌を目指しましょう！
では、また☆
【活性酸素って？肌への影響があるの？】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌で悩んでいた
Momokoです。
□最近、頭の匂いや体臭が気になり出したなぁ。
□ニキビが改善しずらいなあ
□シミやシワが増えてきたなあ
□風邪をひきやすくなったなぁ、、、
などと感じられていませんか？
今回は
活性酸素が及ぼす
肌や体へのダメージ
についてお話ししていきます。
そもそも、活性酸素とは？
活性酸素とは
他のものを酸化させてしまう
能力が強い酸素
のことを言います。
酸化させてしまう＝老化
です。
もちろん悪い働きだけではありません。
免疫機能や細胞伝達物質としても働きます。
ですが❗️
この活性酸素の量が過多になると
細胞への危害を及ぼします。
すると、、、
✔️酸化＝老化によるシミやシワ
✔️ニキビが治りづらい
✔️体臭
✔️免疫力の低下
✔️がん細胞の増殖
✔️生活習慣病の加担
...などのダメージを身体に与えます。
いわゆるサビ！と言われるものです。
金属のように、活性酸素がサビとなって
私達の身体の老化を進める物質です。
どうして作られてしまうのか？
✔️大気汚染
✔️ストレス
✔️紫外線
✔️電磁波
✔️食生活の乱れ
✔️激しい運動
✔️タバコ
✔️アルコール
...などが原因となっています。
でも、活性酸素をなくせだなんて
ストレスもあるし無理じゃない！
そう思われているあなた❗️
確かにストレスを減らすことは
日本で生きているとなかなか難しいこと
かもしれません。
活性酸素（サビ）を撃退させるために
抗酸化力物を多く含むものを
食事や生活の中に取り入れましょう。
では、また☆
【肝臓を休める食事を心がけ、ぷるぷるお肌になろう！】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ぶつぶつニキビ肌で悩み続けていた
Momokoです！
前回は、肝臓と肌への関係性
について
お話をさせていただきました！
今日は、そんな
肝臓へ
良い働きをしてくれる食事の
お話をしていきます。
肝臓の働きとして主に３つありました！
①解毒作用
②代謝作用
③胆汁の分泌作用
です❗️
そんな肝臓が喜ぶ食材🌟とは？
納豆、牡蠣、枝豆、きのこ類、
ニンニク、ナッツ類、梅干し、豆腐
コーヒー...etc
です。
ですが、ここで
肝機能が弱っているときの注意！です。
肝機能が弱っているときに鉄分を摂取すると
酸化してしまう確率が高まります。
酸化した鉄分は活性酸素を発生させるので
また、肝臓に負担がかかります。
ほうれん草や牡蠣類は
肝臓の働きかけてくれますが
鉄分を豊富に含みます。
なので、摂りすぎには注意が必要です。
次に、
控えた方がいい食材や成分
をご紹介していきます。
✔️果物
✔️脂肪分
✔️塩分
✔️お菓子類
✔️タバコ
✔️鉄分
…etcです。
ここで意外な果物について
お話ししていきます。
果物ってヘルシーじゃない？という
イメージはあるかと思います。
実は果物には果糖という
甘味の強い糖が含まれています。
この果糖の
ほとんどが肝臓で代謝されるので
摂りすぎると肝臓にもダメージに
なるのです。
"摂りすぎ"は
内臓機能に負担がかかります。
食事をとる際は
偏らず
バランス良く
ほどほどにを心がけましょう！
では、また☆
