重度のニキビ肌を改善したい方以外は見ないでください。
あなたは、どんな化粧品を使っても
ニキビは改善しない。
そう思われていませんか？
こんにちは、momokoです。
私は長年、ニキビ肌のせいで
鏡を見ることも、人に会うことも怖い。
友達はかわいい服を着て
かわいいピアスをして
モデルさんが使っているコスメを使い
メイクをして可愛くなっているのに...
そんな
"当たり前"のこと
さえ出来ない。
試供品コーナーでさえ、
怖くて立ち寄れない。
ドラックストアの白く光るライトは
肌が鮮明に見えて地獄だ。
消えたい
日々を送っていました。
ニキビに効果があると
いわれたもの全て試しました。
✔️TVでやっていたプロ●ティ●。
✔️皮膚科の先生から処方された
漢方薬、塗り薬。
✔️ニキビやニキビ跡に効果があると
美容整形外科で言われた
フラクショナルレーザーや、
✔️モデルさんがInstagramに
ニキビ跡治ったよ！と
載せていたお化粧品。
1〜100まで、効果あるよ！と
言われたものは試したけど...
何を使っても、何を試しても
改善しない。
むしろ、レーザー治療やピーリングによって
凸凹も増している気がする...
お金もないし、肌は汚いし、消えたい。
「肌へ使うこの金があったら？」
「違うことへ使うことができたら？」
....。
肌のをことを気にせず、
外で美味しいものを食べたい！
好きなものを買いたい！
友達がこれいいよ！と言っていた
コスメを使ってお化粧を楽しみたい！
そんな日々の中で、
なにか合うものはないかと探し続けました。
もう、諦め半分。
ニキビ肌の改善例が
多いサロンへ。
そのとき言われた一言。
「お食事を改善して下さい。」
「お食事は小麦や乳製品、
添加物はできるだけ避けた方が
新しいニキビはできにくくなりますよ。」
「ニキビ跡は、
ハーブピーリングで改善されます。」
....？！？！
それまで、
"スキンケア用品"にだけ
目を向けていた私は衝撃でした。
「レーザーをすれば良くなるんじゃないの？」
「お勧めのスキンケアを使えば、
ニキビは改善するんじゃないの？」
頭の中は今までの常識を覆され
ハテナがいっぱいでした。
その日から、食事について
徹底的に見直し、勉強を始めました。
言われたように
小麦は摂らず、乳製品も控えました。
その他にも、身体についてよく調べ
その中でいいと思ったものを片っ端から
試しました。
すると、今まで頬全体に広がっていた
無数の炎症ニキビの数が
段々と数えれるほどに減りました。
鏡を見ることが怖かったけど
日に日に減っていくニキビを
見ることが楽しくもなりました。
体重にも変化が。...
特に食事量の制限や
ダイエットはしていないのに
気にしていなくても
自身が一番身体が楽な体重に落ち着きました。
もちろん、食事管理を怠ると
新しいニキビは出てくるけど、
何も知らなかった時に比べると
良くなってる...
「今日は少し、メイクしてみようかな？」
「服も買いに行ってみようかな？」
精神面での気持ちにも
大きな変化がありました。
食事管理をしてから、3ヶ月。
段々と落ち着いてきた、炎症ニキビ。
まさかここまで食べているものが
肌に影響を与えている
と思いませんでした。
ハーブピーリングでニキビ跡も、
少しずつ回復に向かいました。
親しい友達であれば、
スッピンでも会えるように。♡
そんなある日...
久しぶりに会った弟にも突如、
大量のニキビが顔面中に！
職場がゴムなどを作り工場だったため
肌は常に不衛生で
食事も何も気にしていなかったためか…
え、本当に（弟の名前）？？…
と二度見してしまったほど
別人のような肌になっていました。
慌てて、
私が行った食事やスキンケアの方法、
普段は疎かにしてしまっていた
枕シーツを変えるなどのことも含め、
行ったことをすべて伝え、
実践してもらうことに。
そこから３カ月。
なんとなく広がっていたニキビは
落ち着いてきたかな？
そんな少しの変化がありました。
弟本人は、
「本当にこんなんでよくなるの？
なんか良くなったり、また出てきたりしとるけど…」
と半ば半信半疑でした💦
が、そんなことは無視して
とりあえず続けてみて。と私。
とても酷かったのでまだまだ時間はかかり…
そこから更に、３カ月(実践から約半年)
全体的に覆いつくしていた炎症ニキビが
ひとつ、ふたつと数えれるように。
今までは数が多すぎて
ニキビ同士が繋がったりしていたので
何個と数えることができませんでした。
そこから更に半年。
食事管理は、少し緩やかになりましたが
２・３個のみのニキビへと
落ち着きました！！
もちろん今でもニキビ跡や、
数個のニキビはできますが、
症状はかなり
改善しました。
性格もニキビ肌で悩み
ピリピリしていた頃から一点。
元の優しい弟になりました。
「なんか最近肌の調子がいいわ～」
「あ、そういえばここに１個できたわ」
などと、自分から肌について
話してくれるようになりました。
悩みすぎてるときは
肌についての話をするだけで怒っていたので
とても嬉しく思いました。
そんな弟を見て確信しました。
普段使うスキンケアなども大切だけど。
スキンケア方法も大切だけど。
何より大切なことは、
身体の中へ入る食べ物！
・いつ食べるのか
・何を食べるのか
・食べたものはどうなるのか
・口にした薬などはどんな影響を与え
どんな風に症状に作用するのか
など。
そして、＋ストレスを回避
すること。
これこそ
１番の美肌への近道だと！！
そう思う内に、
この経験はきっと同じように
ニキビに悩まれている
誰かの救いになるのではないか。
そう思いました。
死にたいほど悩み、遊びも断り続け
3年以上も友達と会ってなかった
私だからこそ。
相談しやすく、ニキビ肌に悩んでいる
あなたの気持ちを
理解することができる
と思っています。
同じように
死にたいほど肌に悩み
当たり前の毎日が過ごせない人にとって
少しでも、生きる糧になり
改善の道のりの一つとして、
私が行った方法を
知ってもらいたい。
みんなが友達と楽しそうに遊んでいるのを
"羨ましい"と思いながら。
遊びを断り続けて
しまったからこそ。
少しでも、この"画面"を通じて
誰かのためになる
情報を発信したい。
ニキビ肌を晒すことが嫌で、
人に会うことが怖い。
そんな人でもここなら、
会わずして
聴くことができる。
そしてなにより、
コロナで
マスク生活が当たり前な
今だからこそ！
今のうちに、
"マスクを外すことが怖くない"
あなたになって
自信を持って
楽しい毎日を送ってほしい。
私の経験が、
誰かの生きるきっかけに
なるのであれば
手助けをしたい。
私と同じように、
何をしても
ニキビが改善しない方。
皮膚科や、美容外科、
サロンへ行っても
全く効果のなかった方。
皆んながしている
"当たり前の毎日"
"当たり前の生活"
を手に入れたい方。
向けになっています。
・普段の食生活なんかで
ニキビが改善するわけがない。
・食生活は今のスタイルから変えたくない
・皮膚科でニキビは改善するんだ
・レーザーをしたらニキビ改善する
そう思われている方には
向いていない方法です。
・皮膚科、クリニック、エステへ行っても
良くならなかった。
・このまま薬を使用し続けるのは嫌だ！！
・食事管理についてもう少し知りたい。
・最後の望みだと思って、試したい！
そんなあなたは
是非、見て下さい！
普段からの
食生活、生活習慣を
気をつけるだけで
ニキビ肌が改善する！
朝から菓子パンを3個、ご飯一杯
食べて、肌はボロボロ。
毎日鏡をわりたくなるほど
追い詰められていた
私でも
変わることができた。
そんな方法を
お伝えします。
今まで散々お金をかけても
改善しかったのに。
本当に
そんなことだけで改善するの？
と思われているあなた。
１００％必ず。という保証はできませんが、
人間は食べたもので
作られています。
体形も体臭も、
お肌も骨もホルモンも
全てです。
今、起きている身体の不調は
そういった普段している生活に原因があり。
身体がＳＯＳとして
訴えている症状なのです。
食事や生活習慣ついて知って
ニキビ肌を改善する！！
という決心ができた方のみ。
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食事法や生活習慣について」
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【冷えと生理不順はニキビができる原因に⁉️】
こんにちは！
エステティシャンなのに
顔面ブツブツニキビだらけだった
Momokoです。
この頃、生理不順...
常に手足が冷えている...
生理前症候群、生理症状が酷い....
今回は、
ニキビにもとても関係があり、
女性にとっては本当に大切な！
知っているととても役に立つ★
月経不順がもたらすニキビ＆
冷えがもたらす月経不順
についてお話ししていきます。
そもそも月経とは？
約1ヵ月の周期で、
子宮内膜が出血をともない
はがれ落ち、
体外へ排出されることです。
通常の人で約25日〜38日に一度
月経がおこります。
ですが、現代はストレス社会！！
常時あるストレスや、疲労、
食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、
睡眠不足などにより。
デリケートな女性の体は
ホルモンの分泌が乱れ、
ホルモンバランスが
崩れてしまいます。
そして、
生理前になるとプロゲステロン
というホルモンが分泌されます。
このホルモンには、
身体を休ませようとする作用
があるので
日中眠気が強くなりやすいです。
また、このホルモンは！
アクネ菌から肌を守っている
抗菌ペプチドの量を
減らしてしまう働きがある
ことが分かっています。
その他にも、
角質を厚くしたり、
皮脂の分泌を促進させたりなどといった
作用もあります。
生理前のイライラや
落ち込みなどの心の症状などもおこります。
そして、冷えることで
女性ホルモンが
乱れることもあれば。
女性ホルモンの乱れによっても
冷えは起こります。
冷えは内臓の動きが悪くなり
免疫力が低下したり、
不眠、肩こりなども生じます。
そして、
女性にとってとても大切な月経にも
不順をもたらしてしまいます。
暑いから！と言って
冷たいものばかり好まずに
温かいものを積極的に取りましょう。
暑いから！と言って
毎日シャワーだけに
なっていませんか？
暑い時期になりましたが、
肌や身体のためにも、
無理なダイエットは控えて
温活に励みましょう。
そして今の季節は、
冷房がかけられていることも多いです。
できるだけ、身体を冷やさないように
カーディガンや、靴下なども持ち歩くと
快適に過ごせますよ。
では、また★
【スキンケアでかける圧によってもニキビはできる】
こんにちは！
エステティシャンなのに
顔面ニキビだらけだった
Momokoです！
いいお化粧品使ってるのに
なんだか乾燥するな〜。
インナーケアも気をつけているのに
ニキビが全然減らないし、赤みも気になる。
そんなあなた！
知らぬ間にしている？...
普段しているスキンケアに
よる圧が強すぎて
逆にニキビが悪化する理由
についてお話ししていきます！
お肌はお肌でも、
それぞれ層があります。
①表皮
②真皮
③皮下組織
の3つで構成されています。
1番上の層
（空気や手に触れる層）は
なんと！！
約0.2mm。！！
ラップ１枚分くらいの薄さ
になります。
このラップ１枚分の薄さが
私達の健康なお肌の状態を
保ってくれているのです。
そして、ターンオーバーとは。
一番内側の基底層から徐々に変化していき、
最後は皮膚の外側である角層となって、
役目を終えた皮膚がはがれ落ちることを言います。
健康なお肌の場合は約 28〜40 日サイクル
といわれています。
このターンオーバーが乱れてしまうと
お肌に影響をきたします。
そして、ターンオーバーの乱れには
様々な原因がありますが。。。
普段行なっている
スキンケアの圧に
よっても、
お肌へは負担となり！
ボロボロに
してしまっている
可能性があります。
私達は365日、
スキンケアを何かしらの形で
行なっています。
そして、もう一度言わせて頂きますが、
お肌を守っている
表皮は、ラップ一枚分です！
お化粧水を入れる時、
パチパチ、パンパンッ！と
されている方
いらっしゃいませんか？
0.2mmのラップに
そのような圧をかけると。。。
破れてしまいますね？
なので、できるだけ優しく、
ラップを扱っている
というイメージをして
丁寧なスキンケアを心がけましょう。
叩かない！
擦らない！
潰さない！
では、また★
【睡眠時間がもたらすニキビ肌】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌で悩んでいた
Momokoです！
なんだか、寝ても寝ても眠たい。
7.8時間寝てるのに寝足りない。
ぐっすり眠れない。...
睡眠の取り方によって
ニキビが増えたり、
ニキビ跡の改善が
遅くなってしまう？！
それに加え、
ホルモンバランスの
影響まで？！！
今回はそんな、
ニキビ肌改善には欠かせない
とても大切な睡眠
についてお話ししていきます。
睡眠は、身体の疲労を回復させますが。。
実は、
傷ついた組織を修復する働き
もあるのです。
睡眠中に、細胞回復をするための
成長ホルモンが多く分泌され、
その働きによって細胞にできた
傷や炎症を修復していきます。
ですが！
睡眠不足になると。
この成長ホルモンの分泌も減少して
肌の新陣代謝
（ターンオーバー)
も乱れてしまいます。
そして、皮膚は特に、ダメージを受けやすく！
紫外線や大気汚染、生活習慣などにより
常に、さまざまな所から刺激を受けています。
なので、寝ている間に
お肌や粘膜の回復の時間を
作ることが大切
になります。
それを続けることにより
回復しやすく、ニキビの出来にくい
お肌へと改善していきます。
〜質のいい睡眠を取るには〜
✔️寝る3時間前は固形物を取らない
✔️身体を冷やさない
✔️ストレッチなど軽い運動をする
✔️携帯やパソコン、電磁波があるものは
あまり触らない
✔️カフェインはなるべく控える
✔️１時間半前くふいにお風呂へ入る
というような
簡単な心がけが必要となります。
なんだか難しそう。
そう思われるかもしれませんが、
当たり前に、
子供の頃はしていたことだと思います。
睡眠は何よりもの栄養！
たった少しの改善でスッキリした
朝を迎えることもできます！
是非、毎日一つずつ、
心がけてチャレンジしてみて下さい！
では、また☆
【そのお化粧品、本当にニキビに効果ある？むしろ逆効果？】意外と知らないお化粧品成分
こんにちは！
エステティシャンなのに
顔面ブツブツニキビ肌だった
Momokoです！
この化粧品使うとなんだかヒリヒリする。
でも、ニキビ用って書いてあるし。
きっとニキビには効果あるはず！
今回は、
ニキビを改善するために
使っているお化粧が
逆効果になっているかもしれない！？
意外と知らない
ニキビ肌へ導いてしまう
スキンケア用品
についてお話ししていきます。
薬局など市販で売られているお化粧品の中で、
そのお値段に対し、入っている有用成分の率は
約10%ほどです。
どういうこと？
↓↓↓
①宣伝などの広告費
②パッケージや容器
③ベース成分
④有用成分
....…ん？
有用成分なんてほとんど入ってないじゃん！
そう思われた貴方。
そうなんです。
ほんの少ししか入っていません。
それに加え、
特にニキビ用のお化粧品には
エタノール（アルコール）が多く
含まれている事があります。
菌を綺麗にしてくれるイメージがある
アルコール！！⭐︎
実は、
肌の水分も奪ってしまい
乾燥や、ひりつきの原因
にもなるのです！
また、石油系の合成界面活性剤なども
含まれている事が多いため....
使えば使うほど、
バリア機能を低下
させてしまっている恐れがあります。
また、無添加やオーガニックと
書かれている物でも
"本当は無添加ではないもの"があります。
それは何故かというと...
肌に影響がある一つの成分を
省いていれば、それで無添加
と言えてしまうのです！
なので...
✔️有名人が使っているから
✔️ニキビ用の化粧品だから
✔️無添加、オーガニックと書いてあるから
✔️有用成分配合と書いてあるから
というような、スキンケアの見方ではなく
★どのような成分が
多く含まれているのか？
★有害な成分は
含まれていないか？
★そのお化粧品を使い、
ヒリヒリや赤みは
出ていないか？
と、自分基準で自分に合った
スキンケア用品を様子見しながら
使って頂くことをお勧めします。
お顔に使うものだけでなく、
髪、ボディ、洗濯洗剤、なども
見直していただくと
ニキビの改善も早いのではないかと思います。
では、また★
【ニキビ跡にはレーザー治療❗️それ、本当に効果あるの？】
こんにちは！
エステティシャンなのに
顔面ニキビだらけで、凸凹だった
Momokoです！
前回、美容クリニックで働いていた事があると
お伝えさせて頂きましたが。
その時に体験・実践してきた、
ありとあらゆる"ニキビ跡には効くよ〜"と
言われ、行ってきた治療について。
知らないとお金の無駄に
なってしまうかもしれない⁉️
レーザー治療・美容点滴・水光注射
ダーマペンなどのそこんところ
についてお話ししていきます。
※あくまで私の体験・感想であり
必ずしもそうであると言ったことではありません。
まず、そもそも。
ニキビの原因については
ここまで多くをお話しさせて頂きましたが。
この、レーザー治療を行なっている時の
Momokoはニキビの原因なんて全く知りません。
ニキビ跡を改善する＝ニキビも同時に改善する！
そう思っていたので。。。💦
その流れでご覧ください。
私が受けた治療その①
フラクショナルCO2レーザー
（通称：マドンナレーザー）
これは、とてもざっくり簡単にご説明すると
皮膚をわざとレーザーで飛ばし、
傷付け、その傷を治す再生力によってコラーゲンを増やし
ニキビ跡（クレーター跡）を
改善するといった治療です。
なんだか、良くなりそう❗️
そんな気がしますよね。
私も7回程受けましたが。。。
ジャジャン！当時の（7回後）お肌です。
よ、良くなっている。。⁉️
いいえ、なっていません。
赤みも増して、ニキビはまだまだできているし。
なんなら、レーザーにより、負けてしまった
お肌は、レーザー形になって凸凹しています。
キャー。
これは、
私のお肌がステロイドの長期使用により
弱くなり、再生する力もないのにまた更に
レーザーという攻撃を加え負荷をかけた結果です。
そもそも、
ニキビとニキビ跡は別物のお話になります。
当たり前ですが、
ニキビが改善しない限り、
ニキビ跡も改善しません。
それに加え、美容点滴（ビタミンC点滴)
などもしていました。
ですが、
食事が悪いのにどれだけビタミンCだけを
摂っても、全く無意味なのは
ご説明なくともお分かりいただけると思います。
このように、
どんな治療をするかでも、
どんな薬を使うのかでも。
自分のお肌は改善もし、悪化もします。
生き物は細胞で出来ているので
いずれかは、改善する日が来ます。
ですが、どれもリスクがあり
副作用もある。ということです。
しっかりと本当にその治療が合っているのか。
その製品が、自身に合っているのか。を
見直していただいて、
内側から心掛けて頂けたら。
私のように悩む方もお金を費やす方も
少しは減るのではないかなと思います。
では、また★
【ニキビ肌にとっての運動の重要性】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌だった
Momokoです！
今回は、運動不足がもたらす
ニキビも引き起こす？！
についてお話しをしていきます。
運動はダイエットや筋力を上げるだけ
でなく、様々な役目を果たしてくれています。
例えば、運動やストレッチをする事により
ストレス発散になり、
よし、また頑張ろう！と
スッキリしたりしますよね？
このように、運動は精神面にも
支えてくれる働きがあります。
その他にも、酸素を多く取り入れる事により
血行がよくなり、栄養が様々な器官まで
届けることができたり、
腸内の動きも活発になり
老廃物が排出されやすくなったりと
お肌にとっても、身体にとっても
心にとってもいい働きがあります。
逆に、運動不足になると、
"自己管理ができてない"ということの対して
自分を責めたり、鬱っぽくなってしまうなど
メンタル面にも影響してきます。
身体＝お肌ですが
お肌＝心です。
ストレスがお肌はもたらす破壊力は
凄まじいです。
どれだけいいスキンケアやフェイシャルを
取り入れても、やはり
ストレスに叶うものはありません。
なので、出来るだけ普段、
ご自宅などでできるストレス発散方法として
運動も取り入れてみると
お肌質向上のために、とてもいいです。
お肌のみならず、
様々ないい働きをしてくれるので
軽い運動を毎日続けられてみてください！
では、また★
