【汚腸は汚肌の原因？！】
こんにちは！
エステティシャンなのに
ブツブツニキビ肌で
死ぬほど悩んだMomokoです。
ニキビ肌には
外側からのスキンケア❗️
ですよね。
それは、とても大事ですが...
腸内環境の改善で
肌トラブルの
8割は改善できる
ことをご存知でしたか？
腸内環境の循環が乱れると
精神面までも左右します。
逆に言えば、
腸内環境の見直しをして改善を図れば
ニキビゼロへの道のりは近く
なります！
そして、ニキビゼロのみならず
心までハッピーな気持ちにもなります。✨
"食べているもので作られる"
これは過言ではありません。
私達は食べているもので作られて
食べているものが出てきます。
つまり！
どれだけ、良くて高いお化粧品を
使って保湿をきちんとしても、
お手入れ方法をご存知でも。
ここが整わないと
ニキビゼロへの
道のりは長い！！
知らないといつまででも
ニキビ改善まで遠回りしてしまう
腸内環境
についてお話します。
スキンケアを良いものに変えても
スキンケアの仕方を変えても
全然よくならない....
腸にいいものをたくさんとっているのに！
全然ニキビなくならないじゃん...
そう思われているあなた！
腸内には大きく分けて
三つの腸内細菌がいます！
①善玉菌
②日和見菌
③悪玉菌
①善玉菌は
その名の通り
身体や肌に良い働きをしてくれる菌です。
良い働きとは？
善玉菌は、悪玉菌の成長を抑える
抗生物質を出したり、
体内へ入ってくる微生物の侵入を防いだりします。
②日和見菌は
中間菌とも呼ばれ、
善玉菌・悪玉菌のどちらかが優位な時に
見方をする菌です。
善玉菌が多ければ、善玉菌へ。
悪玉菌が多ければ、悪玉菌へ。
③悪玉菌とは
その名の通り、
肌や身体へ悪い働きを与える菌です。
悪い働きとは？
悪玉菌が異常に増えるとゾヌリンという
タンパク質が働いて
腸の透過性を高めてしまいます。
そして、有害なガスを発生させたり、
免疫力の低下に繋がります。
この透過性が
肌の炎症・身体の炎症や不調
をも引き起こしています。
腸内細菌は、７：３の割合！！
（善玉菌：悪玉菌 ）が理想的です。
では、腸内環境を良くするために
何を心がけたら良いのか？
それは！
✔️コンビニ食や、レトルトなどの
添加物を摂りすぎない
✔️食べすぎない
いつもお腹いっぱいまで
食べてしまっているあなた。
腹八分目までに抑えることがオススメです。
✔️お菓子やフルーツ、
アルコールなどの糖分が
多く含まれているものを
取りすぎない
これらには糖分が多く含まれているため
悪玉菌のエサとなります！
✔️生活習慣の乱れを整える
寝不足やストレスによっても悪玉菌は
増えてしまうので
あまり無理をせず、たまには運動も行い
発散する場を作る事を心がけましょう
その他にも理由はたくさんありますが、
まずは、基本の生活を見直すことが
1番の美肌への近道とも言えます。
腸内環境は、幸せホルモンを出すほど
感情的にも大切なものです。
是非、普段の生活を少しいつもより
気を配って送られてみてください。
では、また☆
