【冷えと生理不順はニキビができる原因に⁉️】

こんにちは！

エステティシャンなのに

顔面ブツブツニキビだらけだった

Momokoです。

この頃、生理不順...

常に手足が冷えている...

生理前症候群、生理症状が酷い....

今回は、

ニキビにもとても関係があり、

女性にとっては本当に大切な！

知っているととても役に立つ★

月経不順がもたらすニキビ＆

冷えがもたらす月経不順

についてお話ししていきます。

そもそも月経とは？

約1ヵ月の周期で、

子宮内膜が出血をともない

はがれ落ち、

体外へ排出されることです。

通常の人で約25日〜38日に一度

月経がおこります。

ですが、現代はストレス社会！！

常時あるストレスや、疲労、

食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、

睡眠不足などにより。

デリケートな女性の体は

ホルモンの分泌が乱れ、

ホルモンバランスが

崩れてしまいます。

そして、

生理前になるとプロゲステロン

というホルモンが分泌されます。

このホルモンには、

身体を休ませようとする作用

があるので

日中眠気が強くなりやすいです。

また、このホルモンは！

アクネ菌から肌を守っている

抗菌ペプチドの量を

減らしてしまう働きがある

ことが分かっています。

その他にも、

角質を厚くしたり、

皮脂の分泌を促進させたりなどといった

作用もあります。

生理前のイライラや

落ち込みなどの心の症状などもおこります。

そして、冷えることで

女性ホルモンが

乱れることもあれば。

女性ホルモンの乱れによっても

冷えは起こります。

冷えは内臓の動きが悪くなり

免疫力が低下したり、

不眠、肩こりなども生じます。

そして、

女性にとってとても大切な月経にも

不順をもたらしてしまいます。

暑いから！と言って

冷たいものばかり好まずに

温かいものを積極的に取りましょう。

暑いから！と言って

毎日シャワーだけに

なっていませんか？

暑い時期になりましたが、

肌や身体のためにも、

無理なダイエットは控えて

温活に励みましょう。

そして今の季節は、

冷房がかけられていることも多いです。

できるだけ、身体を冷やさないように

カーディガンや、靴下なども持ち歩くと

快適に過ごせますよ。

では、また★